홈트로 몸 만들기! 유튜브 빅씨스 100일 챌린지!

40대 아이 둘의 엄마이지만 20대 뺨치는 몸매의 소유자 빅씨스 언니.. 본인도 능력자, 남편 분도 능력자.. 뉴욕에서 생활 중이시다. 운동 조언에 대한 영상이 한국에 있을 때 유튜브에 떠서 보게 되었지만 운동은 따라하지 않았다. 하지만 이번에 한 번 해볼까 싶어서 빅씨스 메인 화면 추천 영상 제일 첫번째에 있는 40분 근력 유산소 운동 홈트를 어제 한 번 해보았다.

 

https://youtu.be/myNjmnvI6x0

 

이 영상인데 직장인이 되면서 매일 컴퓨터 앞에 앉아서 구부정하게 생활하고 폭식으로 인해 살까지 찌면서 엉망이 된 몸을 쫙쫙 펴주면서 정말 전신을 움직이며 운동해주는 기분이 들어서 땀이 뻘뻘 나는 건 물론이고 기분도 좋아지고 개운했다.

 

그래서 다음 날인 오늘 아침 무려 20분 일찍 일어나서 20분 아침 운동도 했다.

 

https://youtu.be/Nhgx_qkXinM

 

아침 운동 순한 맛이라고 되어 있길래 스트레칭 위주로 몸을 가볍게 깨워주는, 땀 안 나는 운동일 거라고 생각했는데 이것도 20분 하면서 땀이 나고 몸도 확실히 개운했다. 샤워 싹 하고 출근했다.

 

그리고 맨몸운동 50일, 덤벨운동 50일 순으로 총 100일 운동 챌린지 영상을 평일동안 1일 1영상으로 올려주고 계신데, 이 중 1일차 맨몸운동을 오늘 저녁에 했다. 

 

https://youtu.be/-956vy_VNqI

 

어제 저녁에 한 40분 올인원이랑 구성이 상당히 비슷한데, 거기에서 좀 더 나아간 느낌이라서 지루하지 않았고 어제보다 엉덩이 등에 더 힘이 들어간다는 느낌이 들어서 좋았다. 엉덩이 느낌을 못 찾겠어서 운동할 때마다 좌절했었는데 뭔가 알 거 같은.. 되고 있는 거 같은 느낌..! 그리고 영상에 준비운동 부터 시작해서 본운동, 버닝업, 마무리운동까지 다 들어가서 정말 하루에 하나만 보면 되서 너무 좋다 :)

 

아무튼 내일도 꼭 2일차 하기를!! 6시에 일어날 수 있으면(도전!) 2일차 자체를 아침에 50분 운동하고 출근하고, 일어나기 힘들면 저녁에 오늘처럼 해야겠다. 꾸준히 하고 있고 변화도 있다는 후기를 올릴 수 있으면 정말 좋겠다. 화이팅!

 

어제 운동하고 오늘(4/26/화) 아침 공복 몸무게 -0.65kg 

(이건 운동 보다는 주말 내내 많이 먹다가 월요일에 비교적 적게 먹게 되서 그런 게 클 듯)